पानी पीना (Drink Water): दिनभर में पर्याप्त पानी पियेँ। पानी आपके शरीर को विषैले पदार्थों से मुक्त करने में मदद करता है।
निम्बू पानी (Lemon Water): गुनगुना पानी में निम्बू का रस मिलाकर पिए। यह आपके शरीर की शुद्धि में मदद करता है और विटामिन सी प्रदान करता है।
हरी चाय (Green Tea): हरी चाय में अंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को शुद्ध करने में मदद करते हैं।
सब्जियाँ और फल (Fruits and Vegetables): अपने आहार में अधिक से अधिक सब्जियाँ और फल शामिल करें।
ताजा नारियल पानी (Fresh Coconut Water): ताजा नारियल पानी पीना शरीर को पोषक तत्व प्रदान करता है और मदद करता है विषैले पदार्थों को निकालने में।
योग और प्राणायाम (Yoga and Pranayama): योग और प्राणायाम करने से शरीर की शुद्धि में मदद मिलती है और मानसिक स्थिति को भी सुधारती है।
खाद्य सम्प्रेषण (Intermittent Fasting): खाद्य सम्प्रेषण के द्वारा शरीर को विषैले पदार्थों से राहत मिलती है।
यदि आपका उद्देश्य किसी खास समस्या के लिए शरीर की शुद्धि करना है, तो आपको एक पेशेवर चिकित्सक से सलाह लेना चाहिए।