पेट की गैस को दूर करने के कुछ घरेलू उपाय :-
अजवाइन (करोम बीज):
भोजन के बाद एक चम्च अजवाइन के बीज चबाएं या उन्हें पानी में उबालकर पी लें।
आप अजवाइन को काला नमक के साथ मिलाकर गर्म पानी के साथ ले सकते हैं।
सौंफ (फेनेल बीज):
भोजन के बाद एक चम्च सौंफ चबाने से पाचन में मदद मिलती है और गैस कम होती है।
अदरक (अदरक):
अदरक चाय या अदरक भरपूर पानी पीने से गैस और पाचन समस्याओं में राहत मिलती है।
जीरा (कमीन बीज):
कमीन बीजों को भूनकर पीस लें, फिर उन्हें काले नमक के साथ मिलाकर गर्म पानी के साथ कोन्स्यूम करें।
हींग (एसाफोटीडा):
गरम पानी में थोड़ी सी हींग डालकर पीने से तेजी से गैस से राहत मिलती है।
पुदीना (पुदीना पत्तियां):
पुदीना पत्तियां उबालकर रेफ्रेशिंग चाय बनाने में मदद करती है और पाचन को सुधारती है।
एलोवेरा जूस (घृतकुमारी):
एलोवेरा जूस पाचन तंतु को शांत कर सकता है और गैस को कम कर सकता है। रोज़ एक छोटी मात्रा में सेवन करें।
धनिया (कोरियंडर):
कोरियंडर की पत्तियों और बीजों का उपयोग पाककरने में करें।
त्रिफला चूर्ण:
त्रिफला पाउडर, तीन जड़ी बूटियों का मिश्रण, सोने से पहले गरम पानी के साथ पीने से पाचन को सुधार सकता है।
आजकल कई आयुर्वेदिक उत्पाद भी मिलते हैं जो गैस की समस्या को दूर करने में मदद करते हैं। इनका भी उपयोग कर सकते हैं, लेकिन यदि आप किसी नई दवा का सेवन करते हैं तो डॉक्टर की सलाह लेना भी महत्वपूर्ण है।
ध्यान रहे कि हर व्यक्ति अलग होता है, और किसी भी घरेलू उपाय का प्रभाव हर किसी पर अलग हो सकता है। अगर गैस की समस्या लंबे समय तक बनी रहती है या गंभीर है तो डॉक्टर से संपर्क करना उचित है।